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怀孕十三周

要点提醒:怀孕13周时,孕妈妈已经进入怀孕中期阶段了。在这个孕周期的孕妈妈都想知道,怀孕13周肚子有多大,孕妇吃什么好,必要注意什么事项等相干知识,为胎儿的健康保驾护航。
怀孕十三周胎儿图

宝宝发育与母体变更

胎儿的环境:

怀孕13周已经进入怀孕3个月后的第一个孕周期了,此时的胎儿看上去更象一个漂亮娃娃了,胎儿从新到臀的长度大概只要7.5厘米,差不多相当于一只大虾的大小,重量只要大约28克。

母体环境:

这个时期你的身体已经顺应了怀孕的变更,肚子开端变大,腹部开端隆起,本来的衣服开端变得不合体,必要穿宽松的孕妇装了。乳房正在敏捷的增大,痛苦的呕吐在这个孕周期开端消失,食量开端有所增长。

怀孕十三周重点存眷

预防妊娠纹

如今你的乳房敏捷增大,腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,出现了暗赤色的妊娠纹。在臀部和腰部也出现了妊娠纹,你必要停止适当的锻炼,对局部皮肤应用祛纹油停止适当的按摩,增进局部血液轮回,增长皮下弹力纤维的弹性。为了你产后的优美容颜和健康体形,怀孕期在弥补营养的同时也要注意防止体重增长过快或过量,影响顺产。

同房注意事项

夫妻生活支配虽说进入怀孕中期,孕妇可以或许适当的过夫妻生活。但一定要记住办法不要过于激动和剧烈。要轻柔,幅度不宜过大。准爸爸不要插入太深,应注意不要刺激乳头。频率也要削减,否则容易引起胎膜早破,发生早产和感染,你也不能太兴奋和太疲劳。

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穿衣要点

怀孕已进入第三个月了,虽然肚子还不算凸显,但是你也要开端准备孕妇服了。要抉择具有保温性和吸湿性,穿脱便利、感觉宽松、子谠硕囊路。裤子要偏肥些,特别是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜选用背带式裤子。

本周饮食要点

如今你是否觉得胃口大开,食欲旺盛,食量猛增?宝宝所必要的丰富营养会颠末过程你的嘴,源源赓续地供给新性命。好好享用厚味吧,买一些和往常不一样的蔬菜和生果,来拓宽你的营养来源。 >>>孕妇弥补维生素吃什么食物最佳?

怀孕13周必要什么营养   

在这个孕周期,孕妇吃什么好,孕妇不能吃什么,都是妈妈必要了解清楚的。不过,怀孕13周时,主打营养是补锌、补碘。>>>孕妇能吃桃子吗 孕妇可以或许吃桃子吗?     >>>怀孕三个月孕妇营养饮食原则

感化:防止胎宝宝发育不良  >>>孕妇吃什么食物对胎儿头发好?  

这个月准妈妈必要增长锌的摄入量。14周阁下,胎儿的甲状腺开端起感化,制作自己的激素。而甲状腺必要碘能力发挥正常的感化。母体摄入碘不敷,重生儿出身后甲状腺功效低下,会影响孩子的中枢神经体系,分外大脑的发育。

鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。每周至少要吃两次。缺锌还会构成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和接收功效不良,免疫力低落。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,分外在生蚝中含量分外丰富。 >>> 助胎儿健脑益智的最佳孕期小零食     >>>孕妇不能吃什么鱼?    

Tip:补锌也要适量,天天炊事中锌的弥补量不宜超过20毫克。      >>>准妈妈应该从7种坚果开端

孕检事项

正常环境下,怀孕12周(即怀孕三个月)时做第一次孕期检查.然后下一次检查是在下个月,也便是怀孕16周时停止, 第二次产检除了例行的测量血压、体重、听胎心之外,这个孕周期可以或许做唐氏症筛查项目了。

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准爸爸必读

陪准妈咪一路锻炼吧! 怀孕4个月,胎宝宝的状况已较稳固,这时孕妈妈停止一些简略的锻炼对胎宝宝和孕妈妈都有好处。当你在周末的时候,或许晚高低班之后,准爸爸最佳能陪着孕妈妈一路锻炼,如:散步、练瑜伽、或其余较轻柔的举动。有了准爸爸的陪同,妈妈当然可以或许更宁神,更有平安感的哦。

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胎教提醒

爱抚胎教法:全身抓紧,呼吸匀称,心平气和,面部呈浅笑状,双手轻轻放在腹部的胎儿地位上,双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摸胎儿,感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝,觉得喜悦和幸福,默想或轻轻地说:“宝宝,妈妈跟你在一路”,“宝宝好舒服,好幸福”,“宝宝好聪慧每爱”。每次 2~5分钟。

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